Home » Informasi » Kesehatan » Minuman Sehat Mencegah Osteoporosis, Apa itu ..?

Minuman Sehat Mencegah Osteoporosis, Apa itu ..?

Minuman Sehat Mencegah Osteoporosis, Apa itu ..?, PojokDunia.ComOsteoporosis adalah salah satu penyakit yang dapat mempengaruhi orang tua, terutama bagi wanita. Penyebab osteoporosis itu sendiri adalah karena penurunan kepadatan tulang yang membuat penderitanya akan lebih berisiko patah tulang atau patah tulang.

Untuk mencegah osteoporosis, ahli kesehatan menyarankan agar kita menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga di bawah sinar matahari. Tidak hanya itu, ada baiknya kita juga rutin mengonsumsi yoghurt.

Pengertian Yoghurt

Yogurt adalah sebuah produk yang bermanfaat seperti susu yang dibuat melalui sebuah proses fermentasi bakteri asam laktat secara sempurna, Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus.

Yogurt sangat baik untuk kesehatan, terutama untuk menjaga keasaman lambung dan bisa menekan pertumbuhan bakteri patogen di usus. Selain itu, yogurt juga mengandung kadar protein tinggi, bahkan lebih tinggi dari protein susu.

Hal ini disebabkan penambahan protein dari sintesis mikroba dan kandungan protein mikroba ini.

Minuman Sehat Mencegah Osteoporosis
Minuman Sehat Mencegah Osteoporosis

Mengapa Harus Yoghurt.?

Pakar kesehatan mengatakan bahwa minuman fermentasi susu ini bisa dijadikan sumber energi, kaya akan protein, mineral, dan vitamin. Padahal, kandungan gizi yoghurt dikatakan jauh lebih baik dibanding susu.

Tak hanya bisa membuat kita lebih sehat, konsumsi yoghurt juga bisa membuat kita menjaga berat badan ideal.

Minuman Sehat Mencegah Osteoporosis

Sebuah studi yang dilakukan oleh Eamon Laird dari Universitas Trinity di Dublin, Irlandia, berhasil menemukan fakta menarik tentang yoghurt dimana konsumsi makanan ini secara teratur dapat membuat tulang tetap memiliki kepadatan ideal yang lebih baik, terutama di hari tua.

Osteoporosis
Osteoporosis

Tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan tulang, Laird juga menyebutkan bahwa yoghurt asam kaya akan bakteri sehat yang bisa membuat kesehatan saluran pencernaan menjadi lebih baik.

Sebagai informasi, bakteri dalam yoghurt adalah bakteri lactobaccilus bulgaricus dan bakteri streptococcus thermophiles yang sangat baik untuk pencernaan tubuh kita.

Melihat fakta ini, ada baiknya kita mulai mengkonsumsi yogurt secara teratur untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Wanita yang rentan terhadap masalah kesehatan juga harus mulai meminumnya secara teratur karena menurut penelitian, konsumsi yoghurt dapat mengurangi risiko osteoporosis hingga 31 (tiga puluh satu) persen lebih rendah.

Semoga Informasi Kesehatan ini dapat bermanfaat untuk kita semua, share informasi kesehatan ini agar dapat menjadi lebih bermanfaat bagi orang banyak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *